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Hüft- & Rückenschmerzen ade! - Endlich wieder b...
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Ein funktioneller Körper ist ein ästhetischer Körper! Das ist das Motto von Mark Weiss, einem Fitnessprofi, der weiß, dass jeder Muskel im Körper seine Bestimmung hat. In der heutigen Wohlstandsgesellschaft verkümmern unsere Muskeln allmählich vom vielen Sitzen in Büro, Schule und zu Hause. Wir sind in Zeiten der Dienstleistungsgesellschaft gewohnt, alle Kammern unseres Denkapparates zu nutzen. Doch leiden wir unter Bewegungsmangel, da unsere Lebensweise entgegen unserer natürlichen Bestimmung ist! Physiotherapeuten haben Hochkonjunktur dieser Lande. Muskuläre Dysbalancen nennen sie den entstandenen Trend. Rücken- und Schulterschmerzen sowie häufige Gelenkbeschwerden sind oft Anzeichen eines ungenügend benutzten Bewegungsapparats und bereits bei jungen Menschen im Schulalter keine Seltenheit mehr. Als erfahrener Fitnessenthusiast hat Mark Weiss schon vielerlei Programme erprobt, um Muskeln gezielt (wieder) aufzubauen. Was er am eigenen Leib erprobte, teilt er in seinen Büchern mit. Seine Message: Ein funktioneller Körper fühlt sich nicht nur gut und gesund an, sondern sieht auch toll aus! Mark interessiert sich bereits seit seiner Jugend für Fitness. Kontakt mit seinen ersten Gewichten hatte er damals im Sportverein. Damals litt sein Rücken vom Wachstumsschub und Stillsitzen in der Schule. Er bekam die Empfehlung zum korrektiven Muskelaufbau, um seine Körperhaltung zu verbessern und er begann, sämtliche Sportarten für sich zu entdecken. Finde Deinen Sport und halte Deinen Körper fit! ist eine seiner Kernbotschaften. Stöbern Sie in Mark Weiss' Bestenliste und finden Sie zahlreiche Fitnesstipps, die Ihnen helfen, spätere Arztrechnungen zu ersparen, indem sie ihren Körper langfristig auf ein gesundes Niveau bringen. Endlich schmerzfrei Elastische und schmerzfreie Hüftbeuger durch Dehnen, Stärken und Massieren Wahrscheinich werden sich die meisten Menschen im Laufe ihres Lebens, irgendwann einmal mit Gelenkschmerzen herumärgern müssen. Die am häufigsten betroffenen Bereiche bilden dabei Rücken, Hüfte und Knie. Manchmal gestaltet es sich dabei schwierig, den genauen Ursprung des Schmerzes zu lokalisieren.In diesen Situationen sind wir auf ärztliche Hilfe angewiesen. Nicht selten lässt sich der Schmerz aber bereits durch regelmäßiges Training lindern. Gerade, wenn Sie Probleme mit den Hüftbeugern haben, lässt sich bereits durch regelmäßige Dehnübungen und einer geraden Haltung viel erreichen.Die Hüftbeuger sind eine wichtige Muskelgruppe, die es uns ermöglicht aufrecht zu stehen und zu gehen. Diese Muskelgruppe wird während des gesamten Tages ständig beansprucht und die Hüftbeuger-Muskeln gehören in der Regel zu den stärksten unseres Körpers. Leider kann man diese Muskelgruppe zugleich unterfordern als auch überfordern, was sich in beiden Fällen meistens schmerzlich bemerkbar macht. Durch häufiges und langes Sitzen beispielsweise, neigen diese Muskeln zur Verkürzung, was Schmerzen in der Hüfte und im Rücken zur Folge haben kann. Glücklicherweise ist es gar nicht so schwierig, etwas dagegen zu tun. Dieses Buch erklärt Ihnen nicht nur die Anatomie der Hüftbeuger und die Gründe, die zu Hüft- und Rückenschmerzen führen. Es liefert Ihnen auch einfache Übungen, mit denen Sie Ihre Hüftbeuger dehnen, stärken und massieren können und die Ihnen außerdem zu einer besseren Haltung verhelfen. Egal, ob Yoga, Tanzen oder gezielte Dehnübungen. In diesem Buch erfahren Sie alles notwendige, um wirkungsvoll gegen lästige Schmerzen anzugehen! Erfahren Sie außerdem... -Welche Muskeln zum Hüftbeuger gehören -Warum diese Muskeln so häufig Probleme verursachen -Warum verkürzte Hüftbeuger auch auf andere Körperbereiche negative Auswirkungen haben -Warum regelmäßiges Dehnen so wichtig ist -Welche einfachen Übungen Ihnen helfen können -Wie ein effektiver Trainingsplan aussieht -noch einiges mehr... Sie haben Probleme mit Ihren Hüftbeugern oder möchten vermeiden, dass Sie in Zukunft Probleme bekommen? Dann fangen Sie doch sofort an und machen Sie mit dem Kauf dieses Buches den ersten Schritt!

Anbieter: ciando eBooks
Stand: 07.11.2017
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Hüft- & Rückenschmerzen ade! als Buch von Mark ...
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Hüft- & Rückenschmerzen ade!:Endlich wieder beschwerdefrei - Wie Sie Ihre Schmerzen lindern, Ihre Haltung verbessern und mehr Lebensfreude zurückgewinnen Mark Weiss

Anbieter: Hugendubel.de
Stand: 23.03.2018
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Hüft- & Rückenschmerzen ade!:Endlich wieder beschwerdefrei - Wie Sie Ihre Schmerzen lindern, Ihre Haltung verbessern und mehr Lebensfreude zurückgewinnen. 1. Auflage. Mark Weiss

Anbieter: Hugendubel.de
Stand: 14.05.2018
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Sherlock - Staffel 3
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Unsere Lieblings-Profiler ermitteln wieder! Drei neue Fälle in Spielfilmlänge. Seit zwei Jahren ist Sherlock Holmes (Benedict Cumberbatch) nun tot. Dr. John Watson (Martin Freeman) hat sich endlich in seinem neuen Leben eingerichtet und in Mary Morstan (Amanda Abbington) die richtige Frau dafür gefunden. Einst hatte John sich gewünscht, dass Sherlock noch lebt, doch als dieser Traum jetzt auf dramatische Weise in Erfüllung geht, droht er zum Albtraum zu werden. Ob Terroranschlag im Herzen Londons, Mord beim Hochzeitsbankett oder Erpressung im großen Stil ? die spektakulären Fälle verblassen neben Sherlocks schwierigster Aufgabe: Wird er seinen Freund zurückgewinnen können?

Anbieter: buecher.de
Stand: 23.04.2018
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Sherlock - Staffel 3
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Unsere Lieblings-Profiler ermitteln wieder! Seit zwei Jahren ist Sherlock Holmes (Benedict Cumberbatch) nun tot. Dr. John Watson (Martin Freeman) hat sich endlich in seinem neuen Leben eingerichtet und in Mary Morstan (Amanda Abbington) die richtige Frau dafür gefunden. Einst hatte John sich gewünscht, dass Sherlock noch lebt, doch als dieser Traum jetzt auf dramatische Weise in Erfüllung geht, droht er zum Albtraum zu werden. Ob Terroranschlag im Herzen Londons, Mord beim Hochzeitsbankett oder Erpressung im großen Stil ? die spektakulären Fälle verblassen neben Sherlocks schwierigster Aufgabe: Wird er seinen Freund zurückgewinnen können? Drei neue Fälle in Spielfilmlänge mit Dr. Watson und Sherlock Holmes!

Anbieter: buecher.de
Stand: 23.04.2018
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Flicka - Freiheit. Freundschaft. Abenteuer. / F...
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Flicka - Freiheit, Freundschaft, Abenteuer Flicka´´ ist die zeitgemäße Filmadaption von Mary OHaras bekanntem Roman ´´Mein Freund Flicka´´, der Generationen von Pferdefreunden begeisterte. Die Geschichte erzählt von der 16jährigen Katy McLaughlin (ALISON LOHMAN), die der Familientradition treu bleiben und später die Ranch ihrer Familie im heutigen Wyoming führen will. Aber Katys Vater (TIM McGRAW) hat andere Pläne für seine Tochter und besteht darauf, dass sie ein Studium beginnt. Eines Tages findet Katy ein Wildpferd-Fohlen, das sie Flicka nennt. Das Mädchen beschließt, das Wildpferd zu trainieren und ein Reitpferd aus ihm zu machen. Flicka und Katy sind sich ähnlicher, als es dem dickköpfigen Mädchen lieb ist: Wie sie selbst hegt auch Flicka ein tiefes Misstrauen gegenüber Autoritäten und ist nicht bereit, ihre Freiheit kampflos aufzugeben... Flicka 2 Die Geschichte um die Freundschaft eines wilden Hengstes zu einem jungen Großstadt-Mädchen fasziniert von der ersten bis zur letzten Minute und ist eines der wirklich großen Abenteuer für die ganze Familie! Als Carrie (Tammin Sursok) aus der Stadt auf eine Pferderanch nach Wyoming ziehen muss, um dort bei ihrem Vater zu leben, ist sie total frustriert und fühlt sich in der ländlichen Idylle völlig fehl am Platz. Das ändert sich jedoch schlagartig, als sie dem schwarzen Mustang-Hengst Flicka begegnet, der genauso freiheits liebend und unbezähmbar ist wie sie. Zwischen den beiden entwickelt sich eine enge Freundschaft, die nicht nur Carries Leben, sondern auch ihre Gefühle für andere verändert. Als Flicka plötzlich in Gefahr gerät, lässt sie nichts unversucht, um ihren vierbeinigen Freund zu retten. Flicka 3 - Beste Freunde Kelly Jenkins (Kacey Rohl) fühlt sich einsam und verlassen, denn ihre Freundinnen haben nur Mode und Handys im Sinn. Außerdem steckt nach dem tragischen Autounfall ihres Vaters auch noch die Pferdezucht ihrer Mutter Lindy in Schwierigkeiten - die einzige Aussicht auf Rettung ist ein Sieg beim bevorstehenden Reitwettbewerb. Kelly ist entschlossen ihrer Mutter zu helfen. Sie beginnt damit, das Wildpferd Flicka zu trainieren, das dem neuen Stall-Manager Toby (Countrymusik-Star Clint Black) gehört. Gelingt es Kelly, aus Flicka einen Champion zu machen, kann sie nicht nur die Pferdezucht wiederbeleben, sondern auch ihr Selbstvertrauen zurückgewinnen. Doch alles hängt davon ab, ob ihre Mutter Lindy an Flicka - und sich selbst - glauben kann Eine herzerwärmende Geschichte über Freundschaft und Selbstvertrauen und ein spannendes Abenteuer für die ganze Familie!´´

Anbieter: buecher.de
Stand: 03.05.2018
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Eine wie Keine -
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Manu und Toni feiern die gelungene Befriedung der Gästeschar. Auch wenn die Gefühle für Mark bei Manu ab und an noch aufblitzen - sie ist glücklich mit Toni. Liebe kann auch so einfach sein. Im Gegensatz dazu wird es zwischen Alexandra und Mark immer komplizierter. Alexandra hat hoch gepokert. Sie hat Mark ihre Mithilfe dabei zugesichert, Oliver vor dem Gefängnis zu retten und ihn als Doppelagenten gegen Philip zu tarnen. Allerdings fordert sie als Gegenleistung von Mark wieder eine echte Beziehung mit Zukunftsperspektive. Mark ist entsetzt und überfordert. Alexandra erkennt, dass sie Mark so nicht zurückgewinnen kann ...

Anbieter: Maxdome
Stand: 03.04.2018
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Kommunikation für Banken und Versicherer - Kris...
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Finanzkrise, Bankenpleite, Kreditklemme. Die Ereignisse nach der Lehman-Pleite im Jahr 2008 haben die Reputation der Bankenbranche bis heute beschädigt. Und auch das Vertrauen in Versicherer schwindet, nachdem verschiedene Skandale und Krisen das Image der Branche nachhaltig prägten. Darüber hinaus wirkt die Kommunikation oft zu bürokratisch, unglaubwürdig oder gar zynisch. Wie lässt sich Vertrauen zurückgewinnen? Wie gelingt es den Branchen, ihre Relevanz für Wirtschaft und Gesellschaft überzeugend und sympathisch zu kommunizieren? Wie gestaltet sich der Umgang mit neuen Medien? Das Handbuch beleuchtet die branchenspezifischen Herausforderungen, gibt Einblicke in bewährtes Praxiswissen und zeigt innovative Ansätze auf. Best-Practice-Beispiele illustrieren das Vorgehen im Umgang mit realen kommunikativen Aufgaben. Dr. Inga Ellen Kastens ist Managementberaterin in den Bereichen Marke, Unternehmenskommunikation und Unternehmenskultur.

Anbieter: ciando eBooks
Stand: 07.11.2017
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Ergotron 2fach Monitor-Tischhalterung 38,1cm (1...
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Robuste Konstruktion aus poliertem Aluminium! Hält nachweislich zehn Mal länger als vergleichbare Produkte anderer Marken und kostet nur etwa den halben Preis. Schaffen Sie eine komplett einstellbare Anordnung nebeneinander, die beide LCD-Bildschirme auf eine angenehme Sichthöhe hebt und mit der Sie wertvolle Arbeitsfläche zurückgewinnen. Mit nur einer Handbewegung schwenken Sie die LCDs wieder in die ursprüngliche Position. Auf, ab, vor und zurück – der LX-Dual Arm bietet Ihnen einen unvergleichlichen Verstellbereich. Sparen Sie Zeit, indem Sie mehrere Anwendungen gleichzeitig nutzen. Vermeiden Sie lästiges Hin- und Herschalten zwischen Dateien und Programmen. CF-Technologie - Mehr Bewegung. Weniger Anstrengung. Fühlen Sie den Unterschied. Constant Force (CF) ist eine preisgünstige, patentierte Technologie, die präzise, flüssige und leichte Bewegungen ermöglicht. Der Anwender benötigt nur wenig Kraft, um ein Display auf und ab zu bewegen oder von einer Seite auf die andere zu neigen. CF bedeutet, dass weniger Reibung benötigt wird, um das Display in einer Stellung zu halten.

Anbieter: voelkner.de
Stand: 23.05.2018
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Ergotron 2fach Monitor-Tischhalterung 38,1cm (1...
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Robuste Konstruktion aus poliertem Aluminium! Hält nachweislich zehn Mal länger als vergleichbare Produkte anderer Marken und kostet nur etwa den halben Preis. Schaffen Sie eine komplett einstellbare Anordnung nebeneinander, die beide LCD-Bildschirme auf eine angenehme Sichthöhe hebt und mit der Sie wertvolle Arbeitsfläche zurückgewinnen. Mit nur einer Handbewegung schwenken Sie die LCDs wieder in die ursprüngliche Position. Auf, ab, vor und zurück – der LX-Dual Arm bietet Ihnen einen unvergleichlichen Verstellbereich. Sparen Sie Zeit, indem Sie mehrere Anwendungen gleichzeitig nutzen. Vermeiden Sie lästiges Hin- und Herschalten zwischen Dateien und Programmen. CF-Technologie - Mehr Bewegung. Weniger Anstrengung. Fühlen Sie den Unterschied. Constant Force (CF) ist eine preisgünstige, patentierte Technologie, die präzise, flüssige und leichte Bewegungen ermöglicht. Der Anwender benötigt nur wenig Kraft, um ein Display auf und ab zu bewegen oder von einer Seite auf die andere zu neigen. CF bedeutet, dass weniger Reibung benötigt wird, um das Display in einer Stellung zu halten.

Anbieter: digitalo.de
Stand: 12.05.2018
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