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Hüft- & Rückenschmerzen ade! - Endlich wieder b...
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Ein funktioneller Körper ist ein ästhetischer Körper! Das ist das Motto von Mark Weiss, einem Fitnessprofi, der weiß, dass jeder Muskel im Körper seine Bestimmung hat. In der heutigen Wohlstandsgesellschaft verkümmern unsere Muskeln allmählich vom vielen Sitzen in Büro, Schule und zu Hause. Wir sind in Zeiten der Dienstleistungsgesellschaft gewohnt, alle Kammern unseres Denkapparates zu nutzen. Doch leiden wir unter Bewegungsmangel, da unsere Lebensweise entgegen unserer natürlichen Bestimmung ist! Physiotherapeuten haben Hochkonjunktur dieser Lande. Muskuläre Dysbalancen nennen sie den entstandenen Trend. Rücken- und Schulterschmerzen sowie häufige Gelenkbeschwerden sind oft Anzeichen eines ungenügend benutzten Bewegungsapparats und bereits bei jungen Menschen im Schulalter keine Seltenheit mehr. Als erfahrener Fitnessenthusiast hat Mark Weiss schon vielerlei Programme erprobt, um Muskeln gezielt (wieder) aufzubauen. Was er am eigenen Leib erprobte, teilt er in seinen Büchern mit. Seine Message: Ein funktioneller Körper fühlt sich nicht nur gut und gesund an, sondern sieht auch toll aus! Mark interessiert sich bereits seit seiner Jugend für Fitness. Kontakt mit seinen ersten Gewichten hatte er damals im Sportverein. Damals litt sein Rücken vom Wachstumsschub und Stillsitzen in der Schule. Er bekam die Empfehlung zum korrektiven Muskelaufbau, um seine Körperhaltung zu verbessern und er begann, sämtliche Sportarten für sich zu entdecken. Finde Deinen Sport und halte Deinen Körper fit! ist eine seiner Kernbotschaften. Stöbern Sie in Mark Weiss' Bestenliste und finden Sie zahlreiche Fitnesstipps, die Ihnen helfen, spätere Arztrechnungen zu ersparen, indem sie ihren Körper langfristig auf ein gesundes Niveau bringen. Endlich schmerzfrei Elastische und schmerzfreie Hüftbeuger durch Dehnen, Stärken und Massieren Wahrscheinich werden sich die meisten Menschen im Laufe ihres Lebens, irgendwann einmal mit Gelenkschmerzen herumärgern müssen. Die am häufigsten betroffenen Bereiche bilden dabei Rücken, Hüfte und Knie. Manchmal gestaltet es sich dabei schwierig, den genauen Ursprung des Schmerzes zu lokalisieren.In diesen Situationen sind wir auf ärztliche Hilfe angewiesen. Nicht selten lässt sich der Schmerz aber bereits durch regelmäßiges Training lindern. Gerade, wenn Sie Probleme mit den Hüftbeugern haben, lässt sich bereits durch regelmäßige Dehnübungen und einer geraden Haltung viel erreichen.Die Hüftbeuger sind eine wichtige Muskelgruppe, die es uns ermöglicht aufrecht zu stehen und zu gehen. Diese Muskelgruppe wird während des gesamten Tages ständig beansprucht und die Hüftbeuger-Muskeln gehören in der Regel zu den stärksten unseres Körpers. Leider kann man diese Muskelgruppe zugleich unterfordern als auch überfordern, was sich in beiden Fällen meistens schmerzlich bemerkbar macht. Durch häufiges und langes Sitzen beispielsweise, neigen diese Muskeln zur Verkürzung, was Schmerzen in der Hüfte und im Rücken zur Folge haben kann. Glücklicherweise ist es gar nicht so schwierig, etwas dagegen zu tun. Dieses Buch erklärt Ihnen nicht nur die Anatomie der Hüftbeuger und die Gründe, die zu Hüft- und Rückenschmerzen führen. Es liefert Ihnen auch einfache Übungen, mit denen Sie Ihre Hüftbeuger dehnen, stärken und massieren können und die Ihnen außerdem zu einer besseren Haltung verhelfen. Egal, ob Yoga, Tanzen oder gezielte Dehnübungen. In diesem Buch erfahren Sie alles notwendige, um wirkungsvoll gegen lästige Schmerzen anzugehen! Erfahren Sie außerdem... -Welche Muskeln zum Hüftbeuger gehören -Warum diese Muskeln so häufig Probleme verursachen -Warum verkürzte Hüftbeuger auch auf andere Körperbereiche negative Auswirkungen haben -Warum regelmäßiges Dehnen so wichtig ist -Welche einfachen Übungen Ihnen helfen können -Wie ein effektiver Trainingsplan aussieht -noch einiges mehr... Sie haben Probleme mit Ihren Hüftbeugern oder möchten vermeiden, dass Sie in Zukunft Probleme bekommen? Dann fangen Sie doch sofort an und machen Sie mit dem Kauf dieses Buches den ersten Schritt!

Anbieter: ciando eBooks
Stand: 07.11.2017
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Hüft- & Rückenschmerzen ade! als Buch von Mark ...
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Hüft- & Rückenschmerzen ade!:Endlich wieder beschwerdefrei - Wie Sie Ihre Schmerzen lindern, Ihre Haltung verbessern und mehr Lebensfreude zurückgewinnen Mark Weiss

Anbieter: Hugendubel.de
Stand: 23.03.2018
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Hüft- & Rückenschmerzen ade!:Endlich wieder beschwerdefrei - Wie Sie Ihre Schmerzen lindern, Ihre Haltung verbessern und mehr Lebensfreude zurückgewinnen. 1. Auflage. Mark Weiss

Anbieter: Hugendubel.de
Stand: 23.04.2018
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Electra Amsterdam Royal 8i Hollandrad Weiß Mode...
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Mit dem Amsterdam Royal 8i bietet der Fahrradhersteller Electra ein komfortables, gut ausgestattetes Damen Bike, das neben einer hochwertigen Ausstattung auch ein klares Design hergibt. Komfort liebende treffen mit diesem Bike die absolut richtige Wahl. Besonders hervorzuheben sind:Die Gabel:Die klassische Stahlgabel fügt sich sehr schön in das Design ein und greift den formschönen Rahmen auf. Die Schaltung:Die 8 Gang Nexus Schaltung von Shimano bietet immer die optimale Übersetzung und ist danke der Kapselung bestens vor Wettereinflüssen geschützt. Die Beleuchtung:Der Nabendynamo versorgt die Spanninga LED-Vorder- und -Rücklicht mit Spannungs so sorgt er für viel Sicherheit auf den Straßen und optimal ausleuchtung in der Dunkelheit. Laufräder:Die 28 Zoll Laufräder rollen besonders leicht über Unebenheiten und verbessern so den Fahrkomfort erheblich. 28 Zoll Laufräder28 Zoll Laufräder bieten eine optimale Balance zwischen Abrollverhalten und Handling des Fahrrades. Dieses Format ist weitverbreitet und hat sich als Standard etabliert. Die Laufradgröße findet ihren Einsatz ebenso auf Rennrädern, wie auf alltagstauglichen Trekking- oder Citybikes. Die Unterschiede finden sich in der Felgenbreite und bei den, je nach Radmodell, verwendeten Mänteln. Info zum Wave-Rahmen:Wave-Rahmen sind konstruiert um das Auf und Absteigen maximal komfortabel zu gestalten. Das Oberrohr ist sehr tief gezogen und in einer Welle (engl. wave) über dem Tretlager mit dem Sitzrohr verbunden. Der Vorteil des Wave-Rahmens liegt in der sehr aufrechten und übersichtlichen Sitzposition und im komfortablen und sicheren Auf- und Absteigen. Die Marke Electra:Die Fahrradmarke Electra gibt es seit 1993. Gegründet wurde sie in San Diego Kalifornien von einem Schweizer und einem Deutschen Fahrrad-Enthusiasten. Electra-Räder stehen für Spaß am Fahrradfahren sowie für eine urbane und stylishe Designsprache. Wer ein Electra-Bike fährt möchte Zeit zurückgewinnen. Denn bei den City-Cruisern geht es nicht ums Sporttreiben oder Schnellfahren. Electra Bikes sind inspiriert von den Fahrrädern der 50er Jahre und ein Statement für entspanntes Fahrradfahren.

Anbieter: discount24 - Sport,
Stand: 18.04.2018
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Electra Amsterdam Royal 8i Hollandrad Weiß Mode...
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Mit dem Amsterdam Royal 8i bietet der Fahrradhersteller Electra ein komfortables, gut ausgestattetes Damen Bike, das neben einer hochwertigen Ausstattung auch ein klares Design hergibt. Komfort liebende treffen mit diesem Bike die absolut richtige Wahl. Besonders hervorzuheben sind:Die Gabel:Die klassische Stahlgabel fügt sich sehr schön in das Design ein und greift den formschönen Rahmen auf. Die Schaltung:Die 8 Gang Nexus Schaltung von Shimano bietet immer die optimale Übersetzung und ist danke der Kapselung bestens vor Wettereinflüssen geschützt. Die Beleuchtung:Der Nabendynamo versorgt die Spanninga LED-Vorder- und -Rücklicht mit Spannungs so sorgt er für viel Sicherheit auf den Straßen und optimal ausleuchtung in der Dunkelheit. Laufräder:Die 28 Zoll Laufräder rollen besonders leicht über Unebenheiten und verbessern so den Fahrkomfort erheblich. 28 Zoll Laufräder28 Zoll Laufräder bieten eine optimale Balance zwischen Abrollverhalten und Handling des Fahrrades. Dieses Format ist weitverbreitet und hat sich als Standard etabliert. Die Laufradgröße findet ihren Einsatz ebenso auf Rennrädern, wie auf alltagstauglichen Trekking- oder Citybikes. Die Unterschiede finden sich in der Felgenbreite und bei den, je nach Radmodell, verwendeten Mänteln. Info zum Wave-Rahmen:Wave-Rahmen sind konstruiert um das Auf und Absteigen maximal komfortabel zu gestalten. Das Oberrohr ist sehr tief gezogen und in einer Welle (engl. wave) über dem Tretlager mit dem Sitzrohr verbunden. Der Vorteil des Wave-Rahmens liegt in der sehr aufrechten und übersichtlichen Sitzposition und im komfortablen und sicheren Auf- und Absteigen. Die Marke Electra:Die Fahrradmarke Electra gibt es seit 1993. Gegründet wurde sie in San Diego Kalifornien von einem Schweizer und einem Deutschen Fahrrad-Enthusiasten. Electra-Räder stehen für Spaß am Fahrradfahren sowie für eine urbane und stylishe Designsprache. Wer ein Electra-Bike fährt möchte Zeit zurückgewinnen. Denn bei den City-Cruisern geht es nicht ums Sporttreiben oder Schnellfahren. Electra Bikes sind inspiriert von den Fahrrädern der 50er Jahre und ein Statement für entspanntes Fahrradfahren.

Anbieter: Shopping24 - Sport
Stand: 17.04.2018
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Weg mit Liebeskummer - Der einfachste Weg Liebe...
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Sie wollen Ihre Ex-Liebe zurückgewinnen? Sie leiden an Liebeskummer und werden von Herzschmerzen geplagt? Sie fragen sich, was die beste Strategie ist, um der Situation von Kummer und Trauer Herr zu werden und wieder Anziehend für Ihre Ex-Partnerschaft zu werden? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Zu lieben und geliebt zu werden ist eine der schönsten Erfahrungen in unserem Leben. Zugleich gehört Liebeskummer zu den schlimmsten seelischen Schmerzen die wir kennen. Wer ihn bereits erleiden musste weiß, dass er weitaus schlimmer sein kann als körperliche Beschwerden. Er kann Menschen über Monate und Jahre jeglichen Lebenssinn, Lebensfreude und Antrieb nehmen. Sowohl in Büchern als auch im Internet gibt es eine Fülle von unterschiedlichen Ratschlägen und Methoden, um dem Liebeskummer Herr zu werden. Viele davon sind hervorragend, aber ebenso viele wirklichkeitsfremd und umpraktikabel, weil sie von den Betroffenen etwas abverlangen, was diese zu dem Zeitpunkt weder haben, noch haben können: gedankliche und emotionale Disziplin. Wäre es so leicht, nicht an die verlorene Liebe zu denken, sich abzulenken oder gefühlsmäßig im Griff zu haben, dann wäre der Liebesschmerz nicht das, was er ist: eine der fürchterlichsten emotionalen Tiefs, die ein Mensch je erleben kann. In dieser Situation an den Verstand des Betroffenen zu appellieren und ihm wohl gemeinte Ratschläge zu geben, ist so, als würden man einem Menschen mit Glasscherben in den Schuhen raten, er solle sich nicht so anstellen und normal laufen. Er kann es nicht! Das Letzte was ein Mensch mit emotionalem Schmerz in dieser Situation brauchen kann, ist es mit einer Fülle von unbrauchbaren und theoretischen Ratschlägen überhäuft zu werden. Deshalb hat dieses Buch für Sie nur einen Rat parat. Dieser ist so einfach wie effektiv. Er verlangt von Ihnen weder, dass Sie nicht an die verlorene Liebe denken noch, dass Sie alle Bilder weg werfen oder die Wohnung mit Nicht Anrufen Aufklebern bepflastern. Befolgen Sie nur diesen einen Rat und Sie werden sehen wie es Ihnen besser gehen wird und Sie automatisch an Attraktivität gewinnen. Dieses Buch erläutert in wenigen und einfachen Worten, was Liebeskummer ist und wie Sie ihn ganz praktisch überwinden können. Es ist bewußt in einem 5-Minuten-Format gehalten und eignet sich daher perfekt zum schnellen Lesen und sofortigem Handeln. Aus dem Inhalt: 1. Liebeskummer - Was tun 2. Was ist Liebeskummer 3. Wie Sie Liebeskummer loswerden Rouben Hamilton, Sachbuch- und Ratgeberautor vermittelt hilfreiche Informationen in kompakter und verständlicher Form. Seine Bücher genießen Beliebtheit bei Menschen, die in wenig Zeit wichtige Handlungsimpulse erlernen wollen.

Anbieter: ciando eBooks
Stand: 07.11.2017
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Britt - Gefühlskalt: Warum kannst Du mich nicht...
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Julia möchte ihren Exfreund David zurückgewinnen und ihm in der Sendung ihre Liebe gestehen. Wird David ihr noch eine Chance geben? Andre hat sich vor einigen Tagen von seiner Freundin Jessica getrennt, weil er nicht weiß, ob er ihr noch vertrauen kann und ob er wirklich der Vater von Jessicas Sohn ist.

Anbieter: Maxdome
Stand: 03.04.2018
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Perfect Girlfriend - Du weißt, du liebst mich. ...
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Sie ist die perfekte Freundin. Sie würde alles für dich tun... Du kannst ihr nicht entkommen. Juliette Price weiß genau, was sie will und wen sie will. Um ihrem Freund Nate nahe zu sein, wird sie Flugbegleiterin bei der Airline, für die er als Pilot arbeitet. Sie sind füreinander bestimmt, da ist Juliette absolut sicher. Dass Nate vor ein paar Monaten mit ihr Schluss gemacht hat, bedeutet nichts. Denn Juliette hat einen Plan, wie sie ihn zurückgewinnen wird. Sie ist die perfekte Freundin, und sie wird ihm zeigen, wie sehr er sie in seinem tiefsten Inneren noch liebt ? und wenn er sie dafür erst einmal fürchten lernen muss ...

Anbieter: buecher.de
Stand: 12.04.2018
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Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem erst...
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Manchmal findet man keinen Zugang mehr zu den eigenen Kräften, weiß gar nicht mehr, wo sie liegen. Der erste Schritt ist entscheidend - und kann für jede und jeden anders aussehen. Die Autorin gibt hier ihre lange therapeutische Erfahrung weiter - damit Gelassenheit und Leichtigkeit wieder ins Leben kommen. Eine kleine Schule der Lebenskunst. Eine kleine Schule der Lebenskunst, die zeigt, wie wir uns aus Blockaden befreien und Leichtigkeit und Gelassenheit zurückgewinnen können. ´´Es geht mir darum, in einfachen Worten Dinge zu erklären, die mir am Herzen lagen: Dass man auf sich selbst hören sollte, dass es helfen kann, mit sich selbst geduldig zu sein, dass Innehalten hilfreich ist, und dass man erst dann, wenn man innehält, etwas über sich selbst gründlicher erfahren kann.´´ (Luise Reddemann).

Anbieter: buecher.de
Stand: 05.04.2018
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Muffensausen
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Warum heiraten? Es läuft doch gerade so gut. Nina und Philipp sind seit drei Jahren ein Paar, gerade frisch zusammengezogen und lieben sich sehr. An einem romantischen Abend macht Nina ihrem Freund spontan einen Antrag: ´´Willst du mich heiraten?´´ Bamm! Eigentlich ist es für ihn keine Frage, schließlich ist sie seine Traumfrau. Dennoch fühlt Philipp sich nicht überwältigt, sondern überrumpelt. Er verpatzt den Moment komplett. Als Nina daraufhin abhaut, merkt er schnell, dass er sie nur mit dem weltallerbesten Heiratsantrag zurückgewinnen kann. Gesagt, getan - doch damit beginnt ein Albtraum in Weiß ...

Anbieter: buecher.de
Stand: 19.04.2018
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